생활 속 올바른 허리자세

<물건들기>
1. 물건을 들 때는 쪼그려 앉아서 물건을 잡습니다.
2. 허리를 곧게 편 자세를 유지하고 무릎을 펴면서 일어납니다.


<서 있는 자세>
1. 오랜 시간 서 있어야 할 경우는 골반 기울이기 운동을 해야 합니다.
2. 발 받침대를 이용하여 요추의 C자형 커브를 감소시키고, 체중을 양다리에 번갈아가며 싣도록 합니다.


<수면을 취할 때>
1. 단단한 매트리스를 사용하며 똑바로 누울 때는 무릎 뒤 받침대를 두어 고관절, 무릎관절을 구부립니다.
2. 옆으로 누울 때는 고관절과 무릎을 구부려 새우등 모양을 하고 눕는 것이 도움이




※ 본 치료에 관한 모든 사항은 의료진과 상담하세요.
* 재활의학과 외래 032)621-5057